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小小健身球 保健效果好

时间:2019-07-22 来源:《现代养生》杂志 作者:admin 点击:

  摘要:<正>健身球,亦称手球、游球,是健身器械中最为简易的体育用品,也是中国古代极为普及的民间健身术。健身球有石的、钢的、铜的,还有的只用两个干核桃作球,因主要产地在河北保定,故又叫保定铁球。分大、中、小等几种规格,有实心球和空心球两种。实心球较重,锻炼强度大;空心球内装有音板和子球,一晃动就会发出声响。玩健身球老道的人常说:"托靠腕力,攥靠掌力

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