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学会五式普拉提,缓解日常腰痛

时间:2020-03-19 来源:《现代养生》杂志 作者:admin 点击:

  【来 源】 《现代养生》 2019年第5期 P4-5页

  【分 类 号】 R681.55

  【分类导航】 医药、卫生->外科学->骨科学(运动系疾病、矫形外科学)->骨骼疾病

  【关 键 词】 腰痛 缓解 普拉提 学会 常见病 运动员

  【摘 要】 腰酸似乎已成为像感冒那样的常见病,日常补肾、“小燕飞”等做法有些缓解一时,有些反而让腰痛加重。其实许多人腰痛的原因,在于错误的动作。状态良好的运动员可以安全地抬起沉重的物体,但错误的动作会对组织产生异常、重复或持久的负重,从而导致疼痛。生活中的一些不良动作,比如起床伸展动作、拖地、搬重物、窝沙发看电视、玩电脑等都会带来不同程度的腰酸腰痛,长此以往不加以注意,很可能给腰椎带来不好的影响。不妨学学普拉提。

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