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长假“享瘦”的四条饮食建议

时间:2019-07-22 来源:《现代养生》杂志 作者:admin 点击:

  摘要:<正>每年元旦、春节长假,都有不少人吃得胖了一圈,甚至住进了医院。如果长假"享瘦",远离大鱼大肉、油脂含量偏高的食物,下列四点建议供你参考。一、少荤多素少吃肉、鱼、等食物,应增加蔬菜摄取,以提升纤维素来源。少吃加工食品,香肠、腊肉的脂肪含量高,吃多了对健康无益;火锅常吃的贡丸、鱼饺、虾饺等材料含有隐藏脂肪,也易增加热量摄取。

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主管单位:河北省卫生健康委员会    主办单位:河北省医疗气功医院 国际刊号:ISSN1671-0223   国内刊号:CN13-1305/R   邮发代号:
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